Un corps en santé doit être actif tous les jours!
La vie active implique d’être physiquement actif tout au long de la journée. Cela signifie différentes choses pour différentes personnes, puisque le niveau de forme physique varie d’une personne à l’autre. On peut garder la forme en s’adonnant à une variété d’activités, comme :
- marcher;
- courir;
- faire du vélo;
- faire
du sport;
- pratiquer toute autre activité qui stimule le corps et augmente la fréquence cardiaque et la respiration.
Pour plus d’information : Directives canadiennes en matière de mouvement
Lorsque vous êtes actif, n'oubliez pas de suivre les mesures de santé publique pour empêcher la propagation de la COVID-19. En général, il est plus sécuritaire de s'engager dans des activités de conditionnement physique virtuellement ou à l'extérieur lorsque cela est possible. Les mesures de santé publique comprennent : rester à la maison si vous êtes malade, la distance physique, le lavage des mains, couvrir le nez et la bouche lorsque vous toussez et éternuez, et le téléchargement de l'application Alerte COVID. Pour l'activité physique à l’intérieur, vous devez également présenter une preuve de vaccination et porter un masque ou un couvre-visage dans l'établissement, sauf lors de l'exercice.
En savoir plus sur la vie active :
Enfants et jeunes Adultes Adultes plus âgés
Centres de garde d'enfants Écoles Milieux de travail sains Communautés actives
20211021/cc:nd
